Este delicioso fruto cuenta con propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, conoce cu\u00e1les son algunas de ellas aqu\u00ed.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Aqu\u00ed te mencionamos 5 grandes propiedades de las cuales puedes disfrutar si incorporas el aguacate en tu dieta:<\/p>\n <\/p>\n 1.-Ayuda a mejorar la visi\u00f3n<\/strong><\/p>\n El aguacate contiene lute\u00edna y zeaxantina, fitoqu\u00edmicos que act\u00faan como\u00a0<\/span>antioxidantes en los ojos<\/strong>, por lo que reducen el riesgo de desarrollar degeneraci\u00f3n y da\u00f1o ocular a un largo plazo.\u00a0<\/p>\n Adem\u00e1s, el aguacate absorbe los\u00a0rayos ultravioletas<\/strong>\u00a0<\/span>del sol evitando as\u00ed que estos le hagan da\u00f1o a la retina.\u00a0<\/p>\n 2.-Mantiene a los huesos saludables<\/strong><\/p>\n Al tener mucha\u00a0<\/span>vitamina K<\/strong>, ayuda a la absorci\u00f3n de calcio y como resultado al fortalecimiento de los huesos. Esto puede auxiliar en prevenir la osteoporosis en un periodo de edad m\u00e1s avanzado.\u00a0<\/p>\n 3.-Combate el estre\u00f1imiento\u00a0<\/strong><\/p>\n El aguacate es una fruta que contiene grandes niveles de fibra, por lo que es un aliado para prevenir el estre\u00f1imiento. Adem\u00e1s ayuda a mantener el sistema digestivo sano y reduce la posibilidad de desarrollar\u00a0<\/span>c\u00e1ncer de col\u00f3n.<\/strong><\/p>\n 4.-Controla el az\u00facar en la sangre<\/strong><\/p>\n Sus altos niveles de grasas monoinsaturadas ayudan a detener la\u00a0resistencia a la insulina\u00a0y hacen que los niveles de az\u00facar en la sangre sean m\u00e1s estables.<\/p>\n 5.-Aporta muchas vitaminas<\/strong><\/p>\n Contiene vitamina\u00a0<\/span>C, E, K y B,<\/strong>\u00a0<\/span>adem\u00e1s de \u00e1cido f\u00f3lico, magnesio y potasio. As\u00ed es, todo esto en un solo alimento, que adem\u00e1s es delicioso.\u00a0<\/strong><\/p>\n 6.-Mantiene sano al coraz\u00f3n\u00a0<\/strong><\/p>\n Una tasa de este sabroso fruto tiene un porcentaje bastante alto de \u00e1cido f\u00f3lico\u00a0<\/span>(23%)<\/strong>. El \u00e1cido f\u00f3lico es una vitamina que se encuentra en los vegetales de hoja verde y su funci\u00f3n es ayudar a la salud en general. En el embarazo se recomienda siempre consumir \u00e1cido f\u00f3lico ya que ayuda a la correcta formaci\u00f3n del feto y a evitar posibles malformaciones.\u00a0<\/strong>La grasa saludable del aguacate sumado con la vitamina E son buenas para el coraz\u00f3n.<\/p>\n 7.-Ayuda a regular el colesterol<\/strong><\/p>\n El aguacate es alto en\u00a0Beta-sitosterol<\/strong>, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.<\/p>\n 8.-Auxilia en la salud oral\u00a0<\/strong><\/p>\n El aguacate te ayuda a mantener una sonrisa brillante debido a que sus compuestos ayudan a encontrar y destruir c\u00e9lulas orales cancerosas sin interferir con otras c\u00e9lulas sanas.\u00a0<\/p>\n 9.-Incrementa la absorci\u00f3n de nutrientes<\/strong><\/p>\n Consumir aguacate te garantiza una mejor absorci\u00f3n de ciertos nutrientes. \u00a0Los carotenoides de otras frutas y vegetales se absorben m\u00e1s eficientemente cuando comes aguacate. \u00a0Algunas investigaciones han demostrado que incluso una persona que consume aguacate aumenta\u00a0<\/span>5 veces<\/strong>\u00a0<\/span>la absorci\u00f3n en comparaci\u00f3n con una que no lo come.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Ahora que ya conoces algunos de los beneficios que te puede ofrecer el comer aguacates \u00bflos incorporar\u00e1s a tu dieta diaria?\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este delicioso fruto cuenta con propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, conoce cu\u00e1les son algunas de ellas aqu\u00ed. 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