Los probi\u00f3ticos son bacterias vivas que son buenas para tu salud en general y que imitan a las bacterias beneficiosas que ya est\u00e1n en tu intestino<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Aqu\u00ed hay siete razones por las que deber\u00edas de tomar probi\u00f3ticos:<\/p>\n 1. Tienes un microbioma<\/strong><\/p>\n Lo mismo el resto de las personas, pero eso no viene al caso. Tu microbioma es la colecci\u00f3n de trillones de microorganismos (bacterias) que contribuyen al funcionamiento general y al bienestar de tu cuerpo. Estas bacterias ayudan a digerir los alimentos que consumes y protegen a tu intestino de las bacterias hostiles. A medida que avanzas en tu d\u00eda, comiendo, movi\u00e9ndote, viviendo, tu microbioma est\u00e1 en constante cambio. Tomar un probi\u00f3tico diario ayuda a restablecer el equilibrio digestivo, promueve el crecimiento de bacterias saludables y garantiza que tu tracto gastrointestinal se desarrolle de la mejor manera posible.<\/p>\n 2.-No siempre comes bien<\/strong><\/p>\n Haces tu mejor esfuerzo por seguir una dieta sana y equilibrada, pero a veces la atracci\u00f3n hacia la comida chatarra puede ser demasiado fuerte. Solo ten en cuenta que las elecciones de alimentos que haces afectan directamente a tu sistema digestivo. Por ejemplo, comer alimentos altos en grasa, altos en az\u00facar o simplemente poco saludables puede compensar las bacterias amigables en tu microbioma. Tu intestino tambi\u00e9n recibe un golpe cuando no haces suficiente ejercicio. Al comer mejor, estar m\u00e1s activo y tomar probi\u00f3ticos, puedes \u201creiniciar\u201d y reponer las bacterias buenas de tu cuerpo para ayudarlo a sentirse mejor desde adentro hacia afuera.<\/p>\n 3.-Hinchaz\u00f3n estomacal<\/strong><\/p>\n \u00bfLos problemas estomacales alguna vez te dejan sinti\u00e9ndote hinchado, con gases y simplemente inc\u00f3modo? Cualquier persona con molestias digestivas ocasionales o frecuentes sabe que no es algo agradable, especialmente cuando ocurre en momentos inoportunos, como cuando est\u00e1s a punto de presentarte en una gran reuni\u00f3n o de atender a invitados en tu hogar. Este hinchaz\u00f3n y malestar generalmente se produce cuando las bacterias intestinales est\u00e1n fuera de balance. Los probi\u00f3ticos ayudan a restablecer las bacterias intestinales a un estado m\u00e1s equilibrado, por lo que puede presentar calambres y todos esos otros efectos secundarios.<\/p>\n 4.-Quieres sentirte bien<\/strong><\/p>\n En este momento, puedes tener una (o todas) estas cosas en tu agenda mental: familia, carrera, cuidado del hogar, obligaciones sociales \u2026 La lista contin\u00faa. Seamos sinceros; \u00a1Mucha gente depende de ti! Si bien a veces puede ser tentador esconderte en tu armario lejos de todo, el enfoque m\u00e1s realista es asegurarte de que siempre te sientas lo mejor posible. Incluye los probi\u00f3ticos. Cuando cuidas tu centro, tu salud digestiva, el resto de ti prospera. Te sientes menos lento, m\u00e1s lleno de energ\u00eda y m\u00e1s fuerte para lo que te espera en tu ajetreado d\u00eda.<\/p>\n 5.-El yogur no es la mejor opci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Los probi\u00f3ticos se pueden encontrar en algunos alimentos fermentados, como el yogur. Pero t\u00f3mate un momento para leer la etiqueta de tu marca favorita, y te sorprender\u00e1 la cantidad de az\u00facar y calor\u00edas que contiene. Otros yogures tambi\u00e9n pueden carecer de bacterias beneficiosas. Al tomar un suplemento probi\u00f3tico en su lugar, puedes garantizar la ingesta diaria adecuada sin la preocupaci\u00f3n de az\u00facar extra o calor\u00edas. Los suplementos tambi\u00e9n eliminan las conjeturas sobre qu\u00e9 cepas de bacterias saludables se deben tomar y cu\u00e1ndo. En resumen, complementar con probi\u00f3ticos es un enfoque m\u00e1s simple que a\u00fan se ha demostrado que mejora su salud.<\/p>\n 6.-Te pueden ayudar a perder peso<\/strong><\/p>\n Si las palabras \u201cp\u00e9rdida de peso\u201d y \u201cprobi\u00f3ticos\u201d parecen dos palabras que no tienen nada que ver, considera esto: algunos probi\u00f3ticos contienen cepas que se encuentran en ensayos cl\u00ednicos para promover la p\u00e9rdida de peso, especialmente en la regi\u00f3n del vientre. Por el contrario, algunos problemas de peso se pueden atribuir a un tracto digestivo insalubre. Tomar probi\u00f3ticos no eliminar\u00e1 instant\u00e1neamente peso de m\u00e1s, pero te ofrecer\u00e1 una ayuda extra para alcanzar tus objetivos de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n 7.-Pueden mejorar tu estado de salud<\/strong><\/p>\n Vivir un estilo de vida saludable y equilibrado no ocurre de la noche a la ma\u00f1ana. Comienza con un peque\u00f1o cambio a la vez y crece desde all\u00ed. Ya sea que hayas decidido beber m\u00e1s agua durante el d\u00eda, subir las escaleras con m\u00e1s frecuencia en el trabajo o agregar probi\u00f3ticos a tu rutina, est\u00e1s en el camino correcto. Solo mantenlo, y la atenci\u00f3n que est\u00e1s tomando hoy sentar\u00e1 las bases para una vida de mejor bienestar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los probi\u00f3ticos son bacterias vivas que son buenas para tu salud en general y que imitan a las bacterias beneficiosas que ya est\u00e1n en tu intestino Llamados popularmente como \u201cbacterias amigables\u201d, los probi\u00f3ticos mejoran la funci\u00f3n intestinal y digestiva, y desempe\u00f1an un papel clave en una amplia gama de otros beneficios para la salud. 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Llamados popularmente como \u201cbacterias amigables\u201d, los probi\u00f3ticos mejoran la funci\u00f3n intestinal y digestiva, y desempe\u00f1an un papel clave en una amplia gama de otros beneficios para la salud. Puedes encontrar suplementos de probi\u00f3ticos en diversas presentaciones: p\u00edldoras, mezclas de bebidas, tabletas masticables, por lo que agregarlos a tu rutina diaria es mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n